【很困但睡不着是什么原因】很多人晚上感到非常疲惫，却难以入睡，这种情况可能由多种因素引起。以下是一些常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作、学习或生活压力导致大脑无法放松 |
| 睡眠环境差 | 噪音、光线、温度等影响睡眠质量 |
| 生物钟紊乱 | 不规律的作息时间打乱身体自然节律 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入咖啡因、酒精等刺激性物质 |
| 焦虑或抑郁 | 心理状态影响入睡能力 |
建议调整作息、改善睡眠环境，并适当进行放松训练。如长期无法缓解，可咨询专业医生。
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问 很困但睡不着是什么原因
2025-10-18 22:01:20
问题描述：
很困但睡不着是什么原因，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-18 22:01:20
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