【什么钙片效果好】选择合适的钙片对补钙效果至关重要。不同钙片成分、吸收率和适用人群各有差异，以下为常见钙片的总结：
| 钙片类型 | 主要成分 | 吸收率 | 优点 | 适用人群 |
| 碳酸钙 | 钙+碳酸根 | 中等 | 价格低、含钙量高 | 普通补钙者 |
| 葡萄糖酸钙 | 钙+葡萄糖酸 | 较高 | 易溶、刺激小 | 儿童、孕妇 |
| 柠檬酸钙 | 钙+柠檬酸 | 高 | 不依赖胃酸、易吸收 | 胃酸不足者 |
| 乳酸钙 | 钙+乳酸 | 中等 | 对肠胃刺激小 | 老年人 |
建议根据自身情况选择，如需长期补钙，可优先考虑吸收率高的柠檬酸钙或葡萄糖酸钙。同时注意搭配维生素D，有助于提高钙的吸收效率。
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