【宫寒吃什么调理】宫寒是女性常见的体质问题，主要表现为月经不调、痛经、手脚冰凉等。适当饮食调理有助于改善宫寒症状。以下是一些适合宫寒女性食用的食物及建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 温补类 | 红枣、桂圆、生姜 | 补血暖宫，驱寒 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、羊肉、鸡肉 | 增强体质，温中散寒 |
| 水果类 | 桂圆、荔枝、桃子 | 补气养血，暖宫 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、山药、南瓜 | 健脾暖胃，增强免疫力 |
建议避免生冷食物，如冰淇淋、冷饮等。同时，保持规律作息和适度运动也有助于改善宫寒。
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