【膝盖内侧疼痛】膝盖内侧疼痛是常见的运动损伤之一，多因过度使用、扭伤或关节退化引起。常见症状包括疼痛、肿胀、活动受限等。以下为常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 内侧副韧带损伤 | 疼痛、肿胀、关节不稳 | 休息、冰敷、物理治疗 |
| 半月板损伤 | 疼痛、卡顿、弹响 | 保守治疗或手术 |
| 骨关节炎 | 疼痛、僵硬、活动困难 | 药物、理疗、减轻负重 |
| 肌肉劳损 | 局部酸痛、无力 | 休息、拉伸、热敷 |
建议出现持续疼痛时及时就医，明确诊断后针对性处理。日常注意保护膝盖，避免剧烈运动，有助于预防此类问题。
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