【什么钙片补钙效果好】补钙是很多人关注的健康话题，选择合适的钙片对增强骨骼健康至关重要。不同类型的钙片吸收率和适用人群有所差异，以下是对常见钙片的总结：
| 钙片类型 | 吸收率 | 优点 | 适用人群 |
| 碳酸钙 | 中等 | 价格低、含钙量高 | 普通人群，餐后服用更佳 |
| 葡萄糖酸钙 | 较高 | 易吸收、刺激小 | 儿童、孕妇、老年人 |
| 柠檬酸钙 | 高 | 不依赖胃酸，适合胃酸不足者 | 胃肠功能弱者 |
| 乳酸钙 | 中等 | 对肠胃温和 | 老年人、消化不良者 |
建议根据自身情况选择，并在医生指导下使用。同时，补钙应结合维生素D，以提高吸收效率。
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