【告诉你两个有效的让自己发烧的办法】以下为加表格形式的
虽然故意让身体发烧并不推荐，但若出于特殊原因（如医学研究或特定训练），可尝试以下方法。需注意：这些做法可能带来健康风险，建议在专业人士指导下进行。
| 方法 | 说明 | 注意事项 |
| 热水浴 | 用较高温度的水浸泡身体，促进体温上升 | 避免时间过长，防止脱水或晕眩 |
| 运动发热 | 进行高强度运动，促使身体产热 | 运动后需及时补水，避免过度疲劳 |
提示： 正常体温变化应以健康为前提，不建议自行尝试人为升高体温。
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