【小孩补钙吃什么好食补】孩子正处于生长发育的关键阶段，补钙尤为重要。通过合理的饮食补充钙质，是安全有效的途径。以下是一些适合小孩补钙的食补建议：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 说明 |
| 牛奶 | 120 | 最佳补钙来源，易吸收 |
| 豆腐 | 160 | 富含钙质，适合素食儿童 |
| 小鱼干 | 500 | 含钙丰富，可适量食用 |
| 芝麻 | 970 | 可拌入食物中，增加钙摄入 |
| 绿叶蔬菜 | 150-300 | 如菠菜、油菜等 |
注意：补钙的同时应保证维生素D的摄入，有助于钙的吸收。避免过量补钙，以免影响其他营养素的吸收。
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