【哪些属于高纤维食物】高纤维食物有助于促进肠道健康、增强饱腹感，并帮助控制血糖和胆固醇。以下是一些常见的高纤维食物：
| 食物名称 | 每100克含纤维量（克） |
| 西兰花 | 2.6 |
| 燕麦 | 10.6 |
| 黑豆 | 7.6 |
| 苹果（带皮） | 2.4 |
| 全麦面包 | 6.0 |
| 胡萝卜 | 2.8 |
| 红薯 | 3.0 |
| 杏仁 | 12.5 |
选择富含纤维的食物，有助于改善消化系统功能，同时也能提升整体饮食质量。建议每天摄入25-30克纤维，可通过多样化的饮食结构实现。
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问 哪些属于高纤维食物
2025-10-16 10:15:25
问题描述：
哪些属于高纤维食物，卡到怀疑人生，求给个解法！
答推荐答案
2025-10-16 10:15:25
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