【哪些属于粗粮食物】粗粮是指未经过精细加工的谷物类食物，富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化和维持健康。常见的粗粮包括：
| 类别 | 常见种类 |
| 谷物类 | 糙米、燕麦、玉米、高粱、小米、藜麦 |
| 豆类 | 红豆、绿豆、黄豆、黑豆、鹰嘴豆 |
| 块茎类 | 红薯、紫薯、山药、芋头 |
这些食物在日常饮食中可作为主食的替代品，帮助改善营养结构。建议适量摄入，避免过量导致消化不良。
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问 哪些属于粗粮食物
2025-10-16 10:15:20
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2025-10-16 10:15:20
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