【急性腰扭伤如何治疗】急性腰扭伤是常见的运动损伤，通常因突然用力或姿势不当导致腰部肌肉或韧带拉伤。及时正确的处理有助于加速恢复。
| 治疗方法 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈活动，减少腰部负担 |
| 冷敷 | 伤后48小时内每2小时冷敷15分钟 |
| 热敷 | 48小时后可热敷，促进血液循环 |
| 药物 | 可使用非处方止痛药或外用消炎药膏 |
| 物理治疗 | 如疼痛持续，建议就医进行理疗 |
| 避免久坐 | 保持适当活动，防止肌肉僵硬 |
建议在症状严重时及时就医，避免延误治疗。日常注意锻炼核心肌群，有助于预防腰扭伤的发生。
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