【什么运动瘦肚子】想要减掉腹部脂肪，仅靠节食是不够的，科学运动同样重要。以下是一些有效瘦肚子的运动方式。
| 运动名称 | 作用 | 每周建议次数 |
| 平板支撑 | 强化核心，紧致腹部 | 3-5次 |
| 跑步 | 燃烧全身脂肪，包括腹部 | 3-4次 |
| 仰卧起坐 | 针对性锻炼腹肌 | 3-5次 |
| 跳绳 | 高强度燃脂，提升心肺 | 2-3次 |
| 自行车运动 | 锻炼腹部与腿部 | 2-3次 |
这些运动能帮助你逐步减少腹部脂肪，但需结合合理饮食才能达到最佳效果。坚持是关键，不要急于求成。
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问 什么运动瘦肚子
2025-10-16 00:30:09
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2025-10-16 00:30:09
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