【骨质疏松吃什么食物最好】骨质疏松患者应注重摄入有助于增强骨骼健康的食物。以下为推荐的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 高钙食物 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 补充钙质，促进骨密度提升 |
| 维生素D | 鸡蛋、深海鱼、蘑菇 | 促进钙吸收，维持骨骼健康 |
| 蛋白质 | 鸡肉、豆类、鸡蛋 | 维持肌肉和骨骼强度 |
| 富含镁食物 | 坚果、全谷物 | 协助钙的吸收与利用 |
| 富含维生素K | 绿叶蔬菜、西兰花 | 促进骨钙素合成 |
建议日常饮食多样化，结合适量运动，效果更佳。避免高盐、高糖及过量咖啡因，有助于预防骨质流失。
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