【脚后跟疼怎么办】脚后跟疼痛是常见的问题，可能由多种原因引起，如足底筋膜炎、跟骨骨刺、鞋子不合适等。了解原因并采取正确措施有助于缓解疼痛。
| 原因 | 症状 | 解决方法 |
| 足底筋膜炎 | 脚后跟早晨起床时疼痛明显 | 休息、热敷、拉伸锻炼 |
| 跟骨骨刺 | 长时间站立后疼痛加剧 | 穿有支撑的鞋、使用鞋垫 |
| 鞋子不合适 | 走路时持续不适 | 更换合适鞋款，避免高跟鞋 |
| 过度运动 | 活动后疼痛 | 适当休息，减少剧烈运动 |
建议在症状持续时及时就医，明确病因后对症处理。日常注意足部保暖与合理锻炼，有助于预防脚后跟疼痛。
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