【胃胀气三餐吃什么食物】胃胀气是常见的消化问题，合理饮食有助于缓解症状。以下为三餐建议：
| 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 粥类（如小米粥、白米粥） | 清淡汤面、蒸鱼 | 蒸南瓜、清炒蔬菜 |
| 全麦面包、水煮蛋 | 鸡胸肉、米饭 | 红薯、豆腐汤 |
| 坚果少量（如核桃） | 蔬菜沙拉 | 粥类或软烂面条 |
建议避免油炸、辛辣、豆类及碳酸饮料。保持规律饮食，细嚼慢咽，有助于减少胀气。
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问 胃胀气三餐吃什么食物
2025-10-15 20:12:04
问题描述：
胃胀气三餐吃什么食物，真的熬不住了，求给个答案！
答推荐答案
2025-10-15 20:12:04
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