【流鼻血自救指南】流鼻血是常见现象，多数情况下无需过度紧张。以下为自救步骤与注意事项：
| 步骤 | 内容 |
| 1. 坐直 | 保持身体直立，避免仰头，防止血液流入喉咙。 |
| 2. 捂住鼻翼 | 用拇指和食指捏住鼻翼（鼻子柔软部分）约10分钟。 |
| 3. 冷敷 | 在额头或后颈冷敷，有助于收缩血管。 |
| 4. 避免擤鼻 | 流血停止后1小时内不要擤鼻或挖鼻。 |
| 5. 就医情况 | 若持续超过20分钟、频繁发生或伴随头晕，应及时就医。 |
注意：儿童和老年人更易出现鼻出血，日常应保持室内湿度，避免鼻腔干燥。
以上就是【流鼻血自救指南】相关内容，希望对您有所帮助。
