【糯米的功效与作用是什么】糯米是一种常见的谷物，广泛用于制作各种传统食品。它不仅口感软糯，还具有一定的营养价值和健康功效。
总结：
糯米富含碳水化合物、蛋白质和少量维生素B族，有助于补充能量、增强体力。同时，它还能养胃、补中益气，适合体虚或产后调养人群食用。但因其黏性较强，消化功能较弱者应适量食用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充能量 | 富含碳水化合物，提供快速能量 |
| 养胃健脾 | 有助于调理脾胃，促进消化 |
| 补中益气 | 增强体质，改善疲劳 |
| 润肠通便 | 含膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 适宜人群 | 体虚、产后恢复、儿童等 |
总体来说，糯米是一种营养丰富、用途广泛的食材，合理食用对健康有益。
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