【颈椎病的自我治疗方法是什么】颈椎病是一种常见的疾病，主要表现为颈部疼痛、僵硬、头晕等。以下是一些有效的自我治疗方法：
| 方法 | 说明 |
| 保持正确姿势 | 避免长时间低头看手机或电脑，保持坐姿端正 |
| 适度运动 | 如游泳、瑜伽等，增强颈部肌肉力量 |
| 热敷或冷敷 | 缓解颈部肌肉紧张和疼痛 |
| 颈椎牵引 | 在医生指导下进行，减轻颈椎压力 |
| 饮食调理 | 多摄入富含钙、维生素D的食物，促进骨骼健康 |
通过以上方法，可有效缓解颈椎病症状。如症状持续加重，建议及时就医。
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问 颈椎病的自我治疗方法是什么
2025-10-15 13:13:14
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
