【牛奶加蜂蜜的功效与作用有哪些】牛奶加蜂蜜是一种常见的饮品组合，结合了两种天然食材的营养优势。其主要功效包括润肠通便、增强免疫力、改善睡眠质量等。此外，它还具有一定的抗氧化和抗炎作用，有助于保护心血管健康。
| 功效与作用 | 说明 |
| 润肠通便 | 蜂蜜含果糖，可促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 增强免疫力 | 牛奶富含蛋白质和钙，蜂蜜含多种维生素 |
| 改善睡眠 | 蜂蜜中的色氨酸有助于放松神经，助眠 |
| 抗氧化 | 蜂蜜含有酚类物质，对抗自由基 |
| 保护心血管 | 牛奶中的钙和蜂蜜中的多酚有助于血管健康 |
适量饮用牛奶加蜂蜜，对身体有益，但不宜过量，尤其糖尿病患者需谨慎。
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