【牛奶加蜂蜜的功效有哪些】牛奶加蜂蜜是一种常见的饮品，结合了两种天然食材的营养成分，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 牛奶富含蛋白质和钙，蜂蜜含有多种维生素和矿物质，两者结合可提升营养摄入。 |
| 改善睡眠 | 蜂蜜中的葡萄糖有助于放松神经，牛奶中的色氨酸能促进睡眠质量。 |
| 缓解便秘 | 蜂蜜具有润肠作用，搭配牛奶可帮助调节肠道功能。 |
| 增强免疫力 | 蜂蜜中的抗氧化物质与牛奶中的免疫球蛋白共同增强身体抵抗力。 |
| 美容养颜 | 蜂蜜含有天然保湿成分，牛奶中的乳酸有助于皮肤代谢，改善肤质。 |
需要注意的是，饮用时应根据个人体质调整比例，避免过量摄入糖分。适量饮用牛奶加蜂蜜，有助于维持身体健康。
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