【枸杞的功效与作用有哪些啊】枸杞是一种常见的中药材，也被广泛用于日常饮食中。它不仅味道甘甜，还具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补肝益肾 | 常用于改善肝肾不足引起的腰膝酸软、头晕目眩等 |
| 明目养颜 | 含有丰富的胡萝卜素和维生素A，有助于保护视力和皮肤健康 |
| 增强免疫力 | 富含多种抗氧化成分，可提高身体抵抗力 |
| 降血糖血脂 | 有助于调节血糖和胆固醇水平，适合三高人群适量食用 |
| 抗疲劳 | 能增强体力，缓解疲劳感 |
枸杞虽好，但也不宜过量食用，尤其脾胃虚寒者应谨慎。日常可泡水或煮粥食用，效果更佳。
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