【硒元素对人体的作用】硒是人体必需的微量元素之一，具有重要的生理功能。它参与抗氧化、免疫调节和甲状腺激素代谢等过程，对维持身体健康至关重要。
| 作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 硒能增强谷胱甘肽过氧化物酶活性，清除自由基，延缓衰老。 |
| 免疫调节 | 增强免疫力，提高抗病能力。 |
| 甲状腺功能 | 参与甲状腺激素的合成与代谢，维持内分泌平衡。 |
| 防癌作用 | 硒可抑制癌细胞生长，降低某些癌症风险。 |
| 心血管保护 | 改善血液循环，预防心血管疾病。 |
适量摄入硒对健康有益，但过量可能引起中毒。日常可通过食用坚果、海产品等食物获取。
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