【儿童发育需怎样进补】儿童正处于生长发育的关键阶段，合理的营养摄入对身体和智力发展至关重要。家长应注重均衡饮食，避免盲目进补。
| 营养素 | 作用 | 食物来源 |
| 蛋白质 | 促进肌肉和器官发育 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆类 |
| 钙 | 增强骨骼健康 | 牛奶、豆腐、绿叶蔬菜 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 鱼肝油、蛋黄、阳光照射 |
| 锌 | 提高免疫力与食欲 | 瘦肉、坚果、全谷物 |
| 铁 | 预防贫血 | 动物肝脏、红肉、菠菜 |
家长应根据孩子的年龄和体质，科学搭配膳食，避免过量补充或偏食。如有特殊需求，建议咨询专业医生或营养师。
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