【美容觉是几点到几点】“美容觉”是指有助于身体修复和皮肤保养的睡眠时间。通常认为，晚上10点至早上6点是最佳的美容觉时间段，这段时间内人体进入深度睡眠，有助于细胞修复和新陈代谢。
以下是具体分析：
| 时间段 | 说明 |
| 22:00-23:00 | 人体开始进入浅层睡眠，准备进入深度睡眠 |
| 23:00-01:00 | 深度睡眠阶段，促进身体修复 |
| 01:00-03:00 | 生长激素分泌高峰期，利于皮肤修复 |
| 03:00-05:00 | 睡眠维持阶段，有助于恢复体力 |
| 05:00-06:00 | 轻度睡眠，接近清醒状态 |
建议尽量在23点前入睡，保证7-8小时睡眠，才能充分发挥“美容觉”的作用。
以上就是【美容觉是几点到几点】相关内容，希望对您有所帮助。
