【脸上有斑吃维生素c还是e】脸上有斑是很多人关心的问题，而补充维生素C或E常被提及。维生素C具有抗氧化、促进胶原蛋白生成的作用，有助于淡化色斑；维生素E则能保护皮肤免受自由基伤害，改善肤质。两者对祛斑都有一定帮助，但侧重点不同。
| 维生素 | 功效 | 适合人群 | 注意事项 |
| C | 抗氧化、美白、促进胶原蛋白 | 色斑明显者 | 过量可能引起腹泻 |
| E | 保护细胞、延缓衰老 | 皮肤干燥、老化者 | 长期服用需注意剂量 |
建议根据自身情况选择，或在医生指导下搭配使用。
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