【美容觉时间什么时候最好】睡眠质量直接影响皮肤状态，而“美容觉”最佳时间因人而异，但以下总结可帮助你找到适合自己的时间段。
| 时间段 | 适合人群 | 优点 |
| 22:00-23:00 | 熬夜型、作息不规律者 | 身体开始进入修复状态 |
| 23:00-1:00 | 一般作息正常者 | 深度睡眠阶段，促进细胞修复 |
| 24:00-1:00 | 健康作息者 | 保证充足睡眠，提升免疫力 |
建议尽量在23点前入睡，以确保身体在深度睡眠中完成自我修复。此外，保持规律作息比单纯追求“美容觉”时间更重要。
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