【维生素B的功效与作用及禁忌是什么】维生素B是一组水溶性维生素，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。它们在人体中起着重要作用，如促进能量代谢、维持神经系统健康、支持红细胞生成等。
| 项目 | 内容 |
| 功效与作用 | 1. 参与能量代谢； 2. 维持神经系统正常功能； 3. 促进红细胞生成； 4. 改善皮肤和黏膜健康。 |
| 禁忌 | 1. 过量摄入可能引起不适； 2. 某些药物可能与维生素B相互作用； 3. 肝肾功能不全者需谨慎使用。 |
建议在医生指导下合理补充维生素B，避免自行过量服用。
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