【经期要注意什么？】经期是女性生理周期中的重要阶段，合理护理有助于缓解不适、保持健康。以下是一些常见的注意事项：
| 项目 | 注意事项 |
| 饮食 | 多吃温热食物，避免生冷、辛辣；补充铁质，预防贫血 |
| 卫生 | 勤换卫生巾，保持外阴清洁，避免感染 |
| 运动 | 适度活动，如散步，避免剧烈运动 |
| 睡眠 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 情绪 | 保持心情舒畅，避免情绪波动过大 |
| 疼痛 | 如痛经严重，可适当热敷或就医 |
经期期间应关注身体变化，如有异常出血或剧烈疼痛，应及时就医。合理的生活习惯和良好的心态，有助于顺利度过经期。
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