【什么时候吃维生素c最容易吸收】维生素C是一种水溶性维生素，人体无法自行合成，需通过饮食或补充剂摄入。为了提高吸收效率，建议在特定时间服用。
总结：
维生素C最好在空腹时或饭后1小时内服用，以促进吸收。避免与高脂肪食物同服，可能影响吸收效果。同时，分次服用比一次性大剂量更有利于吸收。
| 时段 | 吸收效果 | 建议 |
| 空腹时 | 高 | 最佳吸收时间 |
| 饭后1小时内 | 中 | 可减少对胃的刺激 |
| 高脂肪餐后 | 低 | 可能抑制吸收 |
| 晚上睡前 | 一般 | 不推荐大剂量服用 |
合理安排服用时间，有助于提升维生素C的吸收利用率。
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