【什么时候吃水果最好】水果是健康饮食的重要组成部分，但不同时间吃水果对身体的影响也有所不同。以下是综合建议：
| 时间 | 建议 | 说明 |
| 早餐后 | 可适量食用 | 补充维生素，帮助消化 |
| 午餐前/后 | 中等量食用 | 避免影响正餐食欲 |
| 下午茶时间 | 最佳选择 | 提供能量，避免下午疲劳 |
| 晚餐后 | 少量或避免 | 易导致血糖波动，影响睡眠 |
总体而言，水果应作为加餐而非主食，最佳时间是上午或下午。根据个人体质和需求调整，才能发挥最大营养价值。
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问 什么时候吃水果最好
2025-10-14 23:25:53
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2025-10-14 23:25:53
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