【经常吃辣对身体有哪些危害？】辛辣食物虽然能刺激食欲、促进消化，但长期或过量食用也可能带来一些健康风险。以下是常见的潜在危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 胃部不适 | 可能引发胃痛、胃酸过多、胃炎等 |
| 消化道损伤 | 长期刺激可能导致肠道黏膜受损 |
| 皮肤问题 | 可能加重痤疮、湿疹等皮肤疾病 |
| 眼部不适 | 辣椒素可能刺激眼睛，引起灼热感 |
| 睡眠质量下降 | 晚餐吃辣可能影响入睡和睡眠深度 |
建议根据个人体质合理控制辣度，避免空腹吃辣，以减少对身体的负面影响。
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