【多吃水果有什么好处】水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对身体健康有诸多益处。以下是多吃水果的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充营养 | 含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾等 |
| 增强免疫力 | 抗氧化物质有助于提高身体抵抗力 |
| 促进消化 | 膳食纤维帮助肠道蠕动，改善便秘 |
| 控制体重 | 低热量高纤维，增加饱腹感 |
| 降低慢性病风险 | 如心血管疾病、糖尿病等 |
适量吃水果是健康饮食的重要部分，建议每天摄入200-350克。选择多样化的水果，能更全面地获取营养。
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问 多吃水果有什么好处
2025-10-14 21:10:36
问题描述：
多吃水果有什么好处，这个问题折磨我三天了，求帮忙！
答推荐答案
2025-10-14 21:10:36
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