【多吃水果会发胖吗】水果富含维生素、纤维和天然糖分，是健康饮食的重要组成部分。但“多吃水果会发胖吗”仍是很多人关心的问题。
总结：
适量吃水果不会导致发胖，但过量摄入可能增加热量，进而影响体重。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 水果含天然糖分，每100克约30-80大卡 |
| 膳食纤维 | 有助于增加饱腹感，控制食欲 |
| 营养价值 | 富含维生素和矿物质，有益健康 |
| 过量影响 | 可能导致热量超标，尤其高糖水果（如榴莲、葡萄） |
建议每天摄入200-350克水果，选择低糖品种，避免饭后大量食用。合理搭配，水果是减肥和健康的好帮手。
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