【荔枝热量高吗 荔枝热量是很高吗】荔枝是一种美味的水果，但很多人关心它的热量问题。实际上，荔枝的热量并不算特别高，但也不宜过量食用。
根据营养数据，每100克荔枝果肉约含66大卡热量，主要来自天然糖分。相比其他高热量水果如榴莲、龙眼，荔枝的热量相对较低。不过，由于荔枝含糖量较高，吃多了容易导致血糖波动或上火。
| 项目 | 数据 |
| 每100克热量 | 约66大卡 |
| 主要成分 | 糖分、水分、维生素C |
| 建议食用量 | 每天不超过300克 |
总的来说，荔枝热量适中，适量食用对身体有益，但需注意控制摄入量，避免过量。
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