【维c吃多了会怎么样】维生素C（维C）是人体必需的营养素，适量摄入有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成等。但过量摄入可能带来副作用。
总结：
长期大量服用维C可能引发腹泻、恶心、胃痉挛、肾结石风险增加等问题。建议每日摄入不超过2000毫克，以食物为主，避免过量依赖补充剂。
| 问题 | 影响 |
| 腹泻 | 过量维C可能刺激肠胃 |
| 恶心 | 高剂量可能引起不适 |
| 胃部不适 | 如胃痉挛或胀气 |
| 肾结石 | 长期高剂量可能增加风险 |
| 药物相互作用 | 可能影响某些药物效果 |
建议通过均衡饮食获取维C，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，避免盲目过量补充。
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