【左旋肉碱的作用和危害?】左旋肉碱是一种天然存在于人体中的氨基酸衍生物，主要参与脂肪代谢，帮助将脂肪酸转运至线粒体中进行氧化供能。其作用包括促进脂肪燃烧、增强运动耐力等。但长期或过量使用可能带来副作用。
| 项目 | 内容 |
| 作用 | 1. 促进脂肪分解； 2. 提高运动表现； 3. 改善能量代谢。 |
| 危害 | 1. 胃肠不适（如恶心、腹泻）； 2. 过量可能引发心悸或失眠； 3. 长期使用可能影响体内自身合成。 |
建议在医生指导下合理使用，避免自行长期服用。
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