【老年人便秘吃什么】老年人便秘是常见问题，饮食调理尤为重要。合理选择食物有助于改善肠道功能，缓解便秘。
总结：
老年人应多吃高纤维、易消化的食物，同时保持充足饮水。以下为推荐食物及作用：
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 高纤维 | 燕麦、红薯、芹菜 | 促进肠道蠕动 |
| 水分充足 | 梨、西瓜、橙子 | 软化大便 |
| 益生菌 | 酸奶、泡菜 | 调节肠道菌群 |
| 健康油脂 | 橄榄油、坚果 | 润肠通便 |
避免辛辣、油腻和加工食品。建议每日饮水1500ml以上，适当运动，有助于改善便秘问题。
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