【睡前吃香蕉好吗】香蕉是一种营养丰富的水果，含有钾、镁、维生素B6和膳食纤维等成分。关于“睡前吃香蕉好吗”，答案因人而异。
总结：
香蕉有助于睡眠，但不宜过量或空腹食用。建议在睡前1小时适量食用，可帮助放松神经、改善睡眠质量。
| 优点 | 缺点 |
| 富含镁元素，有助于放松肌肉 | 含糖量较高，过量可能影响血糖 |
| 含有色氨酸，促进褪黑素分泌 | 空腹吃可能引起胃部不适 |
| 易消化，不易加重肠胃负担 | 晚餐后立即吃可能影响消化 |
综上，睡前吃一根香蕉是可行的，但需注意适量与时间。
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