【纳豆的功效】纳豆是一种传统的日本发酵食品，由大豆经过纳豆菌发酵制成。它不仅味道独特，还具有多种健康功效。
以下是纳豆的主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 改善消化 | 含有益生菌，有助于调节肠道菌群，促进消化 |
| 降低胆固醇 | 含有纳豆激酶，可帮助分解血液中的脂肪 |
| 增强免疫力 | 富含蛋白质和维生素，提升身体抵抗力 |
| 预防心血管疾病 | 纳豆激酶有助于防止血栓形成，保护心脏健康 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，延缓细胞老化 |
总的来说，纳豆是一种营养丰富、健康益处多的食品，适合日常适量食用。
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