【睡前吃香蕉会胖吗】吃香蕉是否会导致发胖，主要取决于摄入的总热量和身体消耗情况。香蕉本身富含钾、膳食纤维和天然糖分，适量食用一般不会直接导致肥胖。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 一根中等大小香蕉约含105大卡 |
| 营养成分 | 含有钾、维生素C、B6和膳食纤维 |
| 是否易胖 | 不易，但过量食用可能增加热量摄入 |
| 最佳时间 | 白天或运动后更合适，睡前少量食用影响不大 |
总结：睡前吃一根香蕉通常不会导致发胖，但如果整体饮食热量超标，仍可能增重。建议控制食量，选择适量食用。
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