【老年人便秘吃什么比较好】老年人由于消化功能减弱，容易出现便秘问题。合理饮食是缓解便秘的关键。以下是一些适合老年人食用的食物总结：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 高纤维食物 | 增加粪便体积，促进肠道蠕动 | 燕麦、红薯、芹菜、菠菜等 |
| 水分充足食物 | 软化大便，利于排便 | 梨、香蕉、西瓜、橙子等 |
| 益生菌食品 | 调节肠道菌群，改善消化 | 酸奶、发酵豆制品等 |
| 植物油 | 润肠通便 | 橄榄油、芝麻油适量食用 |
建议老年人每日保持规律作息，适当运动，并多饮水。若便秘持续，应咨询医生，避免自行长期依赖药物。
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