【社恐是什么意思】“社恐”是“社交恐惧”的简称，指在社交场合中感到极度紧张、不安甚至害怕与人交流的心理状态。这种现象在年轻人中较为常见，尤其在社交媒体普及的背景下，部分人更倾向于减少面对面交流。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 社交恐惧，对社交场合感到焦虑或回避 |
| 表现 | 紧张、害羞、害怕被评价、避免人群 |
| 原因 | 自卑、过往负面经历、性格内向等 |
| 影响 | 可能影响工作、学习和人际关系 |
| 应对 | 心理疏导、逐步暴露、增强自信 |
社恐并非病态，但若严重影响生活，建议寻求专业帮助。了解并接纳自己，是改善的第一步。
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