【哪种睡姿可以改善驼背】驼背是常见的体态问题，与长期不良姿势、肌肉失衡有关。适当的睡姿可以在一定程度上帮助改善。以下是几种常见睡姿及其对驼背的影响总结：
| 睡姿 | 是否推荐 | 原因说明 |
| 仰卧 | 推荐 | 有助于保持脊柱自然曲线，减少背部压力 |
| 侧卧 | 一般 | 若膝盖弯曲并夹紧枕头，可减轻脊柱负担 |
| 俯卧 | 不推荐 | 容易导致颈椎和脊柱扭曲，加重驼背 |
建议选择仰卧姿势，并在膝盖下方垫一个枕头，以维持腰椎自然弧度。同时，日常注意坐姿和锻炼核心肌群，才能更有效地改善驼背问题。
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