【高考生的营养食谱】高考期间，合理饮食对考生的身体和大脑状态至关重要。科学搭配营养，有助于提高记忆力与专注力。以下为一份适合高考生的营养食谱总结。
| 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 鸡蛋、全麦面包、牛奶、水果 | 粗粮饭、瘦肉、蔬菜、豆腐汤 | 小米粥、鸡蛋、清炒时蔬、紫菜蛋花汤 |
建议每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物及维生素，避免高糖高油食物。保持规律作息，适当补充水分。通过均衡饮食，帮助考生维持良好状态，迎接考试挑战。
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问 高考生的营养食谱
2025-10-14 03:47:27
问题描述：
高考生的营养食谱，这个坑怎么填啊？求大佬带带！
