【懒人快速减重:GM七天减肥法】GM七天减肥法是一种以低热量、高蛋白为主的短期减重方案，适合想要快速瘦身的人群。此方法通过控制碳水化合物和脂肪摄入，促使身体燃烧脂肪，达到快速减重效果。
| 项目 | 内容 |
| 原理 | 控制热量摄入，增加蛋白质比例，促进脂肪消耗 |
| 食材 | 鸡蛋、牛奶、蔬菜、瘦肉等 |
| 禁忌 | 避免高糖、油炸食品 |
| 效果 | 7天内可减重1-2公斤 |
| 注意事项 | 不建议长期使用，需结合运动 |
该方法适合短期尝试，但需注意营养均衡，避免过度节食。建议在专业人士指导下进行。
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