【高考生吃什么增强记忆力和抗疲劳】高考生在备考期间，合理饮食对提升记忆力和缓解疲劳至关重要。以下是一些有助于增强脑力和体力的食物推荐：
| 食物种类 | 功效说明 |
| 鱼类 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于大脑发育与记忆提升 |
| 坚果 | 含有丰富的蛋白质和维生素E，能增强记忆力 |
| 蓝莓 | 含抗氧化物质，有助于改善认知功能 |
| 红薯 | 含有丰富碳水化合物，提供持久能量 |
| 绿叶蔬菜 | 富含叶酸和铁，有助于提高专注力 |
合理搭配三餐，避免高糖高油食物，有助于保持良好的学习状态。
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