【褪黑素b6的作用与功效是什么？】褪黑素B6是一种结合了褪黑素和维生素B6的复合营养补充剂，常用于调节睡眠、缓解疲劳和改善情绪。以下是其主要作用与功效的总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 调节睡眠 | 褪黑素有助于调整生物钟，改善入睡困难和睡眠质量。 |
| 缓解疲劳 | B6参与能量代谢，有助于减轻身体和精神疲劳。 |
| 改善情绪 | B6对神经系统有支持作用，可能帮助缓解焦虑和抑郁情绪。 |
| 抗氧化 | 褪黑素具有抗氧化作用，可减少自由基对细胞的损伤。 |
| 辅助减肥 | 部分研究表明，褪黑素可能影响脂肪代谢，辅助体重管理。 |
总体来看，褪黑素B6适合睡眠不佳、压力大或需要提升精力的人群，但建议在医生指导下使用，避免长期依赖。
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