【晚上睡觉腰疼是怎么回事】晚上睡觉时腰疼可能是多种原因引起的，了解这些原因有助于改善睡眠质量和缓解不适。
| 原因 | 简要说明 |
| 睡姿不当 | 躺卧姿势不正确，如过度蜷缩或平躺时腰部悬空，易导致肌肉紧张。 |
| 床垫过软或过硬 | 不合适的床垫无法支撑腰部，造成压力分布不均。 |
| 腰椎问题 | 如腰椎间盘突出、腰肌劳损等，夜间休息时症状可能加重。 |
| 长期久坐 | 日常久坐导致腰部肌肉疲劳，夜间容易引发疼痛。 |
| 气候变化 | 寒冷天气可能导致肌肉僵硬，引发腰痛。 |
建议调整睡姿、选择合适床垫，并注意日常坐姿与活动方式。若腰痛持续，应及时就医检查。
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