【马蹄的营养价值及功效】马蹄，又称荸荠，是一种常见的水生植物，口感清脆，营养丰富。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。
总结：
马蹄富含碳水化合物、维生素C、膳食纤维和矿物质，有助于清热解毒、润肺止咳、促进消化。同时，其低热量特性也适合减肥人群食用。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效说明 |
| 碳水化合物 | 16克 | 提供能量 |
| 维生素C | 4毫克 | 增强免疫力 |
| 膳食纤维 | 2克 | 促进肠道蠕动 |
| 钾 | 350毫克 | 调节血压 |
| 膳食纤维 | 2克 | 改善便秘 |
适量食用马蹄，可为身体提供多种必需营养，同时帮助维持健康状态。
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