【儿童吃什么可以提高免疫力】孩子的免疫系统发育尚未成熟，合理的饮食对增强免疫力至关重要。以下是一些有助于提升儿童免疫力的食物推荐。
| 食物类别 | 代表食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 促进免疫细胞生成 |
| 维生素C类 | 橙子、草莓、西红柿 | 增强抗病毒能力 |
| 益生菌类 | 酸奶、发酵食品 | 改善肠道健康，增强免疫力 |
| 锌元素类 | 牛肉、坚果、全谷物 | 促进免疫功能发展 |
合理搭配这些食物，有助于孩子更健康地成长。同时，保持规律作息和适量运动也是提升免疫力的重要因素。
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