【木耳的功效与作用及禁忌症】木耳是一种常见的食用菌，具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要作用与禁忌的总结。
| 项目 | 内容 |
| 功效与作用 | 1. 清洁肠道，促进消化 2. 降低胆固醇，预防心血管疾病 3. 增强免疫力 4. 抗氧化，延缓衰老 5. 补铁补血，改善贫血 |
| 禁忌症 | 1. 胃寒者慎食 2. 出血性疾病患者不宜食用 3. 过敏体质者应避免食用 4. 孕妇及哺乳期女性建议适量食用 |
木耳虽好，但需根据个人体质合理食用，避免引发不适。
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